Svømming er et veldig fint treningsalternativ som mange etterhvert har fått øynene opp for. Men, svømmer du kun såkalt brystsvømming med hode over vann og dårlig fremdrift, blir det kanskje slitsom og kjedelig?

På crawl begynnerkurset vil du lære grunnleggende prinsipper for hvordan du skal koordinere arm- og benspark. Det skal også samkjøres med hvordan du puster. Her får du noen tips så du skal lykkes med å lære deg det.

Vi skal rett og slett fokusere på pust, hvordan du flyter i vannet for å kunne svømme effektivt og energibesparende. Her er mer info.

I tillegg vil du få kunnskap om hvordan du skal svømme på ryggen – ryggcrawl. Andre ting vi kommer innpå er hvordan man skal vende i hver side av bassenget. Kanskje du vil lære deg et startstup også?

Det er gøy med vann og når bevegelses bredden blir større blir det etterhvert god trening ut av det.

På videregående kurset går vi over til trening og variasjon i hvordan et treningsprogram kan være. Her får du innføring i brystsvømming som kanskje er ulik det du har lært før.

I tillegg lærer du butterfly som er en gøyal, og kanskje er en imponerende måte å svømme på. Dette er noe av det treningsøkten inneholder.

Kan du noe fra før, er dette for deg som vil forsette å svømme eller friske opp ferdigheter.

Det er ledige plasser i begge grupper. Finn ut mer her og meld deg på: https://www.helseaktivitetbehandling.no/crawl/